Раклама


  • Артроз коленного сустава (гонартроз) – серьезное и распространенное

     

    Лечение гонартроза – это комплекс различных терапий, методик, вмешательств и рекомендаций. Замечено, что данное заболевание легче «заполучить» людям тучным. Поэтому не в последнюю очередь пациентом рекомендована диета при артрозе коленного сустава, для снижения веса и соответственно снижение нагрузки на больной сустав.

    Диета при артрозе коленного сустава – не тотальное ограничение в еде, а коррекция питания, исключение переедания, чтоб организм получал все столь нужные вещества, а тело теряло в весе. И диета похожа на многие диеты, которые рекомендуют для потери веса и при различных болезнях. Потеря, даже минимального, веся (например: 5 кг) приводит к улучшению состояния.

    Если поставлен диагноз гонартроз, то нужно пересмотреть сове питание, это же посоветует специалист. Питаться нужно шесть раз в сутки малыми порциями, для этого помогут небольшие тарелки, на больших тарелках пища теряется и у многих создается ложное ощущение недоедания.

    Следует исключить слишком острое, жирное и жареное, лучше всего кушать продукты, приготовленные на пору, тушенные, отварные. В рацион обязательно нужно включить как можно больше цельнозерновых продуктов, свежих овощей (если нет, то замороженные тушить) и фруктов, много пить. Желательно кушать орехи, рыбу, мясо птицы, кисломолочные свежие продукты, домашний сыр.

    Ограничение в еде при гонатрозе:

    - цитрусовые, кислые фрукты;

    - говядина, свинина, баранина;

    - хлопья, сухофрукты;

    - помидоры, лук, пряности, белокочанная капуста, перец;

    - цельное молоко.

    Лучше умерить употребление алкоголя, он вызывает чувство голода. Кушать нужно тогда, когда действительно есть чувство голода, а не тогда когда скучно, не чего делать и за компанию.

     



  • На главную
    [© 2014 О фитнесе и диетах