Раклама


  • Книги о похудении

     

    Полезные книги о похудении

    Книг о похудении написали примерно на одну библиотеку Конгресса США и две «ленинки». Правда чтение многих из них только наполняет сознание противоречиями – одно можно, другое нельзя, еда друг, еда враг…Вот и получается, что вместо того, чтобы худеть, мы начинаем думать, кто из авторов диет-книг «правее», потом пробуем все сразу и в, конце концов, срываемся. Статья расскажет о книгах про похудение, которые действительно стоит читать. Все методики обоснованы научно и проверены миллионами женщин.

    Библиотечка худеющей: топ 10 правильных книг о похудении

    Эта книга о похудении поможет вам ответить на вопрос: «Почему я все еще хочу есть, хотя уже поела и не раз». Она расскажет, что не все углеводы вредны, некоторые из них являются полезными «долгоиграющими» источниками энергии. Томпсон просто и изящно расписывает, что именно надо есть для похудения: каши из цельного зерна, обезжиренные молочные продукты, зеленые овощи, нежирную птицу, мясо, рыбу. Издание снабжено таблицей продуктов и содержит советы как определить объем порции для каждого приема пищи. Применение метода абсолютно безопасно и полностью соответствует понятию «здоровое питание».

    Еще один справочник по здоровому питанию. Здесь «медленные углеводы» с низким ГИ предстают еще и как источник клетчатки, а она, как известно, помогает держать аппетит в узде и не переедать. Книга о похудениибудет особенно полезна тем, кто не занимается спортом и не следит за питанием, ведь она мотивирует на результаты самых обычных женщин, не склонных к самоотречению во имя фигуры.

    Книга о похудении №3. Ю. Б Буланов Сжигание жира (в интернете известна как «Жиротопка»)

    Книга о похудении №4: Д жиллиан Райли «Ешь меньше! Прекрати переедать»

    Книга о похудении №5: Р. Гульд Способность быть худым

    Книга о похудении №6: Н. Ким Фитнес для всех типов фигур

    Лучшая книга о фитнесе и похудении для новичка-неспециалиста. Объясняет для чего нужны те или иные упражнения, рассказывает как нужно тренироваться и чем питаться во время интенсивного фитнес-тренинга. Кроме того, содержит комплексы для всех типов фигур. Ставит «точки над И» в вопросе «Зачем мне нужен спорт».

    Книга о похудении №7: Б. Флетчер К. Пайн, Д. Пенман Диета без диет

    Книжка представляет собой пошаговый план оздоровления собственной жизни и питания. Написана с долей иронии, но не похожа ни на детские игры, ни на энциклопедию абсурда. Помогает отвлечься от еды и почувствовать всю полноту и красоту жизни. И довольно серьезно похудеть в процессе. Дает серьезное знание о том, как именно нужно относиться к пище, чтобы не быть толстушкой.

    Программа питания от российского сертифицированного диетолога, автора множества статей и эксперта проекта Диета Онлайн. Система полностью научно обоснованного низкожирового белково-углеводного питания для похудения. Поможет похудеть без дорогих экзотических продуктов в комфортном для себя темпе.

    Предлагает мягкую методику похудения, основанную на употреблении «медленных» углеводов и полезных белков и жиров. Проблема этой книги о похудении заключается только в одном – то ли переводчик был не слишком, то ли автор чересчур умен, но читать вам придется долго и нудно. Зато худеть по методу Монтиньяка быстро и эффективно.

    Очень толковая книга о похудении от популярного тренера аэробных и силовых программ. Объяснит не только механизмы похудения со спортом, но и научит вас самостоятельно составлять спортивные программы, тренироваться эффективно и рационально питаться, чтобы избавиться от жира на животе, бедрах, ягодицах, а заодно и убрать целлюлит.

     



  • На главную
    [© 2014 О фитнесе и диетах