Раклама


  • Самые эффективные диеты

     

    Фитнес диета для похудения

    Веселая и вкусная фитнес диета для похудения

    Фитнес – самое модное и популярное слово среди женской половины населения нашей планеты. С уверенностью можно сказать, что многие не понимают суть самого слова и считают, что фитнес – это регулярное выполнение определенных спортивных упражнений. Но на самом деле, все совсем по-другому. Заниматься фитнесом – это значит объединять правильное питание с физическими упражнениями и слышать голос собственного организма.

    В помощь худеющим была подобрана специальная фитнес диета для похудения. Для того, чтобы визуально ощутить результат, придерживаться ее необходимо не меньше месяца. Фитнес-диета для похудения относится к тем типам питания, которые выдержать достаточно просто. Во время курса человек не испытывает ни голода, ни нехватки витаминов, ни дискомфорта в кишечнике. За месяц при отвественном исполнении всех предписаний в меню, можно сбросить около 4 – 5 килограмм. Добиться положительного результата помогут фитнес – упражнения. Без них никак не обойтись. Ведь без спортивных нагрузок привести тело в порядок почти невозможно. Ведь полнота способна растягивать кожу до немыслимых размеров. Когда человек худеет, кожа становится дряблой, обвисшей. Подтянуть мышцы поможет только правильно спланированная физкультура.

    Фитнес диета для похудения является низкокалорийной, прекрасно сбалансированной. В сутки допускается употреблять различную пищу, которую предлагают диетологи в меню диеты, но не превышать порог в 1400 калорий. Это одно из обязательных условий. Важно выпивать за сутки не меньше 2,5 – 3 литров жидкости. Это может быть зеленый чай, сок, минеральная не газированная или кипяченая вода. Пищу нужно принимать как можно чаще и понемногу. Кушать лучше медленно, тщательно пережевывая пищу. Выходя из-за стола, организм должен ощущать чувство голода. Почему? Все наши желания рождает мозг. Очень часто нас посещает мысль: съел много, а голод не исчез. Это происходит потому, что до мозга еще не дошла информация, что желудок насытился. Именно поэтому, когда встаешь из-за стола после плотного обеда на скорую руку, чувство такое, что живот вот-вот лопнет. Ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Также приготавливаемая еда не должна быть жареная. Для приправки салатов лучше использовать растительные масла, а не майонезом. От соли отказываться не стоит. Она незаменима для человеческого организма, но солить пищу нужно умеренно.

    Обязательным пунктом фитнесдиета для похудения устанавливает правило: ежедневно по 30 – 40 минут баловать себя интенсивными физическими нагрузками.

    Вначале диета кажется невыносимой, но уже через неделю организм привыкает и особого дискомфорта не возникает. А пользы от такого меню много. Во-первых, вес уходит постепенно и не создает стрессового состояния. А во-вторых, с уходом веса нормализуется обмен веществ, появляется бодрость, улучшается общее состояние.

     



  • На главную
    [© 2014 О фитнесе и диетах