Кремлевская диета, японская диета, диета Протасова… Некоторые даже помогают, но результаты кратковременны. Ненавистный жир возвращается снова и снова? Это неудивительно, большинство чудо-диет сжигает отнюдь не жир: очистка кишечника, обезвоживание, потеря мышечной массы (мышцы требуют энергозатрат, а следовательно, убираются в первую очередь в целях экономии)....

Читать дальше

Уникальный ресурс о ФИТНЕСЕ и ДИЕТАХ! Описание: Сайт "Фитнес и диета" создан специально для тех, кто хоть немного интересуется своим здоровьем, хочет красиво выглядеть и понимать, каким образом можно сохранить эту красоту. Здесь Вы научитесь сами контролировать свое физическое состояние, правильно питаясь и нормируя свои физические нагрузки....

Читать дальше

Вика. 25 лет Да, эта диета позволяет за 2 недели достичь результатов. У меня сегодня 12 день, похудела на 5,5кг. Вес остановился(такое часто бывает, нужно не обращать внимания)Но эту диету нужно рассматривать как фитнес похудение толчок к правильному питанию вообще в жизни, а если в голове крутится, скорее-бы последний день чтобы усладить свою утробу чем-нибудь этаким, то всё пойдёт насмарку!...

Читать дальше

Когда Синтия была ребенком, в ее семье питались правильно, поскольку все принадлежали к миру спорта и поэтому стремились к правильному питанию. "Тогда я питалась почти так же, как и сейчас. Моя мама прекрасно готовила, и мы никогда не ели в ресторанах быстрого питания. Кроме того, мне повезло, что почти всю жизнь я была стройной, в хорошей форме, - добавляет Синтия....

Читать дальше

Диеты и фитнес – именно так называется наш сайт, который посвящен… диетам и фитнесу! Сегодня множество различных материалов посвящено различным диетам и комплексам упражнений для похудения, либо для поддержания тела «в форме». Мы будем следить за основными тенденциями и «держать руку на пульсе»....

Читать дальше

Основная идея диеты при сушке — это постепенное снижение калорийности рациона на 10-30%, в зависимости от прогресса жиросжигания. По мере урезания рациона вам нужно контролировать свой вес и толщину жировых складок, если имеется тенденция к снижению толщины жировой прослойки и массы тела на 1-3 кг в месяц, то можно считать, что все в порядке....

Читать дальше

Олеся. 27 лет Cегодня третий день на рисе. Итог: -3кг за 2 дня. Мне тоже фитнес диеты для женщин и говорят да зачем тебе худеть, тебе поправиться не грозит:) А Чего это мне стоит никто не знает:) Как моя знакомая сказала: Наверное в прошлой жизни сильно нагрешили, что похудение искра и в этой склонны к полноте....

Читать дальше

* Сверхвысокоинтесивный тренинг был популяризован Майком Менцером, который умер в 49 лет ** Полный «отказ» - потеря способности не только поднимать, но джае удерживать вес. Очень опасная практика! *** Турникмен Ганибал говорит, что тренируется раз в недлею по 6 часов, но у него стаж тренировок более 20-ти лет Люди больше говорят не о тренировках, а о перетренированности, поэтому есть мнение, что тренироваться каждый день нельзя - мышцы не восстановятся....

Читать дальше

Что лучше диета или фитнес-клуб? В действительности, правильный ответ: и диета, и фитнес-клуб. И начинать нужно скорее с диеты. Выбор стратегии и тактики питания должен сделать специалист – врач-диетолог. Хорошо, если это спортивный врач, поскольку он сможет учесть факторы влияния выбранных физических нагрузок....

Читать дальше